Vad händer om man överdosera folsyra?

Lästid: 1 min

Jag har en burk B-Max från Top Formula som jag köpte för ett tag sedan. När jag läste i innehållförteckningen så reagerade jag mest över hur mycket folsyra det innehåller. Hela 1200 mcg! Det är mycket mer än rekommenderat daglig intag i Sverige. 

Vad är Folsyra (Folat/Folacin)? Lite kortfattat då. Folat är ett vattenlösligt B-vitamin som bidrar till normal blodbildning och till immunsystemets normala funktion. Folsyra behövs i celldelningsprocessen. 

Finns i: Rikligt i lever, okokta grönsaker, fullkornsbröd och i gröna bladgrönsaker innehåller stora mängder. Brysselkål, spenat, rödbetor, sallad, bönor, linser, äggula, apelsin, blomkål, bröd är andra bra källor för folsyra. 

Rekommenderat dagligt intag: Vuxna män: 300 mikrogram/dag. Vuxna kvinnor: 300 mikrogram/dag (18-30 år 400 mikrogram/dag). Gravida och ammande: 500 mikrogram/dag. 

Vad händer om man överdosera folsyra? Är det farligt?

  

Tags: No tags

Lämna en kommentar

CommentLuv badge