Världens migrän

Lästid: 3 min

Migrän… tror att jag har aldrig upplevt en riktig migrän. Jag vet att jag har skrivit om det innan men igår var det ingen mot tidigare. Världens migrän kändes det som!

Och jag kände på mig redan kvällen innan efter att jag hoppade in på ett Afrodans gympapass och körde igenom mina 4 appar med 30 days Challenge för olika kroppsdelar. Det är inte en grej man gör som i att planka där det ökas med 5 sec dagligen. I de andra som armar, rumpa och squat så ökas det på med fler saker och längre pass. I kombo med att jag sov dåligt, låg i fel kudde och spände mig massor så satte värken sig i axlarna, nacken och upp på huvudet så det kändes hela pannan.

Kan för mycket salt se migrän?

Jag tror att jag ätit för mycket salt me… baconchips och buljong av fläsklägg som jag reducerade blev rätt salt…

Barnen höll igång – migrän släppte lite

Nåja… Kände mig mör när jag vaknade och allting gick i slow-mo med barnen men vi kom till förskolan 9:30 då vi väntade på regnuppehåll. Det har varit skyfall till och från så det gäller att ha med sig en paraply och jag hade redan glömt en stor och bra paraply på bussen till Johanna i måndags. Tur för den som hittade min paraply.

Direkt när jag kom hem försökte jag äta, dricka och fick megasug efter godis… socker. Drack jos och somnade på soffan stundvis men inget hjälpte mot huvudvärken. Vid kl.15 så letade jag upp Alvedon men hittade bara barnens som var sugtabletter, tog 2st ändå, blev konstig i magen och tillslut kräkte jag upp allt mat.

Fy… trodde jag inte skulle palla hämta barnen kl.16 men jag gick dit tidigare för friskluft. Skickade meddelande till Måns om vad som hände men han fick ok att gå spela innebandy men lovade att komma hem så fort han var klar och ta barnen.

Jodå… jag pallade mig dit och hämtade barnen, försökte tala om för Tilda att mamma mådde dålig men hon verkade inte lyssna riktig. Vi gick till lekplatsen och sedan handlade på Willys.

Det blev inget gourmet så vi plockade på oss snabbmakaroner, köttbullar och grädde för brunsås. Direkt när vi kom hem så bråkade barnen om hur soffbordet skulle vara, Penny vill ha exakt i mitten och Tilda inte… Det slutade med att de fick stå vid spisen och även bråk där om vilken stol de ska stå på.

Det gick bra med matlagning och Tilda ville hälla och dra stekpannan fram och tillbaka som vi vuxna gör oftast när vi steker. Så tidig vi har aldrig varit med middagen och efter det var det dusch och pyjamas. Ändå ville de inte somna förrän kl.22 och inte utan att krama mina armar. De tar varsitt arm.

Powermorsan!

Första Zumba på 3 år & röstat!

Lästid: 2 min

Uschamej… missade att göra mina 30 dagars Challenge i de 4 apparna jag kör med samtidig med små pass som ökas successiv. Så fredag var det världens fest och lördag var jag bakis halva dagen då jag blandade 2 oldfashioned med några rött och vitt vin. Därmed bakis.

Så idag klarvaken kl.8 fast jag vaknade några gånger då Tilda väckte mig. Tildas kompis A som bor ovanför sov över igen men Tilda ville sova med mamma. Penny sov i alla fall med A i Tildas rum.

Så lite pepp var jag inför att sätta mina fötter på Nordic Wellness och utnyttja mitt 1 månads deal jag köpte på Let’s Deal! Borde kanske har köpt årskort nu när jag tänkte efter, nu när jag är i gång…

Trotsade i alla fall ösregnet och drog även iväg As mamma på zumba kl.10:15 och A och Tilda fick följa och vara i Kids Club. A är van att följa sin mamma när hon tränar. Tilda kommer definitiv att tjata om att gå dit oftare och leka med A. Tjejerna hittade nya vänner också där.

As mamma hade aldrig varit på pass och jag ogillar träningsmaskiner. Så hon gick på pass med mig och jag körde 15 min på crosstrainer med henne… kände att min bak domnade och blev tajtare när jag gick av maskinen hahaha 🤣😜

Efter träningen cyklade jag iväg och röstade.

Går du på gym, pass eller gör du något för att hålla igång formen eller mår bra av?

#30dayschallenge fr.o.m idag 1 sept

Lästid: 3 min

Visst skrev jag att jag skulle sätta igång på riktig med att komma igång med träningen 1 september? Jag har smygstartat med att försöka ändra på kosten i 2 veckor också och äter mindre kolhydrater. Jag äter ju ris lite mer nu men har slutat med de nudlar jag brukar äta dagligen och går på sjögräsnudlar och glasnudlar. 

#30dayschallenge

Yes, jag har även undersökt alla gratis appar jag kan använda i iphone. De som var snygga med många funktioner kostar ju pengar också och många av de var 1 vecka trial och sedan får man betala. Jag vet att man kan träna utan gymkort och med saker man har hemma men det är just att bara komma igång och orka fortsätta är nog den största utmaningen.

Min inställning har alltid vara att det är tråkigt att träna. Jag kände mig nervös och bortkommen första gången jag satte min fot i en träningsanläggning och ser på alla hurtiga människor som verkade veta vad de gjorde. Jag kände mig för blyg för att vara i maskinparken och att någon skulle bara skratta åt mig. Visst att nu finns det gym för endast tjejer och man kan gå på intro för att lära känna alla maskiner. Men maskiner är inget för mig. 

Så jag började med gruppträningar och ratade sådana pass som Bodypump men efter några pass med zumba som är dansinspirerad med latinorytmen så vågade jag boka in mig på Bodypump, Bodycombat och yoga. Så nu ser jag fram emot att gå på Nordic Wellness här i närheten den 7 september då min träningskost för 1 mån börjar gälla weeh! Saknar faktiskt zumba!

 

Då passar det ju bra att kickstarta mig själv idag med “30 days challenge”. Det finns bra appar som heter just 30 days för arm, butt, squat och plank. Jag kör Level 1 for beginner och det är några övningar och jag synkar med den animerade figuren. Det finns även en exakt beskrivning på hur man ska göra alla övningar och i challenge får man bocka av vad man har gjort med alla övningar började på 10 x 1 och planka 10 sekunder. Sedan kommer det att öka successiv. 

Vill du också komma igång så är det bara hänga med! 🙂

Det var faktiskt skönt efteråt och det kändes att det har tagit. Jag småsvettades i säkert en timme efter duschen och ska komma igång att dusch lite kallare för att förbränna mer! Jag bad Måns kolla också när jag gjorde övningarna om jag gjorde rätt och rättade till mig. Team work! Njöt av min coldbrew latte med sojamjölk också…belöning!

Träna med FMTK – Försvarsmakten

Lästid: 2 min
Ett tips inlägg om en app, ej sponsrat.

Det låter hardcore eller bad-ass men jag har botaniserat i min AppStore och letade efter appar som ska hjälpa mig komma igång med träningen. Och så hittade jag appen FMTK – Försvarsmaktens Träningsklubb.

Det låter ju kul, pålitligt och lite… hardcore men framför allt disciplinerad.


Så här ser det ut i FMTK

Det finns många träningsappar i mobilen som man kan testa. FMTK är hel gratis medan andra appar kan innehålla köp av uppgraderingar.

Det finns olika program man kan välja utförliga förklaringar för varje träningsövningar inklusive video på hur man ska utföra olika övningar på korrekt sätt. Sedan finns det också utmaningar om man känner för det.

Känner du dig motiverad? Vill komma igång med träningen eller försöker du gå ner några kilo? Skaffa appen så kan vi köra “tillsammans” för där kan vi bli vänner och följer vara dras resultat. Kolla upp “Thaimorsan” ✌🏼😁

Köpt gymkort!

Lästid: 2 min
[Ej sponsrat! Kostade på mig hela 99kr!]

Nånstans måste jag ju komma igång med träningen. Det är väl motivationen och tid som hindrar…

Smygstartat

Sedan en vecka tillbaka har jag smygstartat med att försöka tappa några kilo, körde på olika DIY-projekt och bryggde cold brew kaffe och missbrukat 3 liter plus cold brew te på kvällarna, börjat äta Overnight oats till frukost utöver ägg. Minskat på bröd men jag äter ändå inte bröd dagligen. Inga bullar och Måns bakade ju Rabarber och vaniljbullar i lördag som jag helt ärligt inte har satt mina tänder i ännu! Håller mig ifrån öl, läsk och chips också. Käkar massor med hemodlade mungbönsgroddar med sjögräsnudlar. Sötsuget sköljde över mig nån gång på eftermiddagarna men då dricker jag min cold brew kaffe.

Köpt gymkort!

Jag köper ibland ett gymkort på Nordic Wellness när Let’s deal har deal med 1 månads träning för 99kr. Nu har jag slagit till igen!

Det var 3 år sedan jag satte min fot i ett gym, innan jag var gravid med Penny. Jag brukade då passa på gå på Shabam, Afrodans, PowerStrip 🙄, Bodycombat och Bodypump men mest Zumba för jag gillar latino-inspirerad dans-workout.

Jag har 5 min till Nordic Wellness första och största gymanläggning, nu ska jag passa på gå på några pass t ex lunchpass eller efter att jag hämtat barnen.

Sedan är jag omringad med vänner som håller på med olika träningsformer som löpning, styrketräning, bodybuilding eller är PT. Jag vill bara komma igång själv först.

Gymkortet gäller från 7 sept. Det passar bra då jag har bestämt mig på allvar att börja på riktig med att lägga in bättre kort och träning från och med 1 september. Har då två månader tills jag fyller 40 att göra förändringar… små eller stora får vi se.

Målet är att tappa 10kg och det är väl inte galet men jag är också ok om jag inte tappar alla 10kg om jag kan omvandla överflödet av fett till muskler och blir starkare. Det låter väl sunt.