BounceFit & Minibounce

BounceFit & Minibounce

Nu har både jag och Tilda varit på Bounce i Hovås. Förra månaden var jag med på Bounce Fits som LM Event anordnade och i söndags var vi på Bounce Kids där barnen mellan 3-5 år fick studsa loss i en hela timme. En timme låter lite men tror mig, det räckte gott och väl för en vuxen om man går på Bounce Fits. Barnen däremot kunde hoppa och studsa runt säkert lite till.

Bounce Fit ger grymt träningsvärk!

Så jäkla bra träningspass där vi fick testa på BounceFit. Två grymma instruktörer Lukas & Katharina svettades med oss. Linda från LM Event var med och lika så Annika Sjöö hängde också, hon som var programledaren för Du blir vad du äter… 

Här är bilderna från uppvärmningen när vi testade olika banor och lärde oss teknik innan själva passet. Jag kan berätta att 10 min på studsmattan framkallade redan svett och jag droppade svett bokstavligen. Det kändes som en timmes zumbapass var inte i närheten och jag har aldrig svettas så här mycket på 10 min! Therese var fotograf men studsade själv också. Det var jobbigt med BounceFit och jag hade träningsvärk i tre dagar! 

Minibounce

Det var några avhopp för detta event så eftersom vi hade inte bokat upp för något så blev det att Tilda och jag hängde på Bounce Kids. Tilda har varit på Bounce en gång men det var bara hon och pappa som studsade. Jag var med Penny och tittade på då man måste vara minst 3 år för att få hoppa runt. Vi var då på en vardag. Nu var det en söndag och det verkar som att söndagar är poppis för det var banne mig barn överallt som släpptes lös… nej loss.

Barnen och mammorna samlades inför fotograferingen…dock utan oss då vi kom typ 5 min försent men det gick ändå inte att få Tilda med på bild om hon inte vill. Sedan blev hon blyg inför mycket folk i en grupp som ska göra nåt så det tog ett tag innan hon vågade komma igång. Sedan verkade hon äldre än andra så hon ville inte riktig studsa runt med småbarnen. 

Barnen fick prova på Dodgeball, Big bag där de skulle hoppa men ingen hoppade riktig för det var 1,5 – 2 meter så barnledaren tog emot alla barnen. En timme gick fort och fika med Festis och bulle för att fylla på energin. 

På Bounce kan man också ha kalas och det tycker jag är ett bra ställe att få barnen att springa av sig och även lära sig studsa och hoppa istället för att vara på ett busland. 

Bilder: Therese (@lexochlogan), Tanja (@storstadsmamman)

Tack LM Event!

Tjejkväll med mycket skratt

Tjejkväll med mycket skratt

Inlägget innehåller klicklänk till Partykungen och sällskapsspelet #opassande


Vaknade av att barnen satt på min rygg och hoppade och pratade i kö “vakna, vakna, vakna… upp mamma!”. Jag ligger och drar mig lite… det får man väl göra på en söndag.

Tänkte tillbaka till igår då jag var på en tjejkväll som Jessica och Desirée ordnade på Jessicas jobbkontor där hon lånade konferensrummet som vi kunde vara. Tjejerna bjöd på tilltugg och vi alla hade med egna drickor.

Emelie, Pernilla, Johanna var också med ?

Emelie bakade goda kokostoppar och tog med.

#opassande

Vi spelade en sjukt roligt spel och alla skrattade så mycket. Det gjorde ont i kinderna och tårar bara rann. Spelet heter #opassande.

Spelet gick ut på att den som drog ett kort ska läsa upp alla fyra ofullständiga meningar på kortet och vi andra skulle skriva 4 ord var som kunde passa. Sedan blandades lapparna och den som hade kortet ska då komplettera orden med meningarna. Det var helt crazy och så mycket FEL!

Nyfiken på spelet kan du hitta den HÄR!

Favoriten var nog “Ernst Kirchsteiger har gett ____________ ett ansikte” ?

Jessica fick slänga alla lapparna med roliga och många snuskiga ord långt ifrån jobbkontoret tror jag ?

Desirée & Jessica

Om spelet

“Opassande Frågespel är spelet som går ut på att få ihop så oväntade och pinsamma meningar som möjligt. I spelet finns 440 ofärdiga meningar och din uppgift är att fylla ut dem med “fel” ord. Exempelvis kan du stöta på meningen “En perfekt partner ska ha intelligens, humor och _________.” Här kan ord som “gamla räkor”, “munsår eller “fleecetröja” råka hamna och den ena meningen blir värre än den andra. Var beredd på många goda skratt!”

Vinprovning, yoga-potpuri & spa på helgens schema

Och så tar vi helg! Efter 4 dagars vabb och som mamma, sjukvårdare, kock, servitris, städerska så förtjänar jag lite aktiviteter med vänner!

Lördag – vinprovning med Linda!

Idag kommer Linda och vi ska på vinprovning! Superkul att Linda ville bjuda med mig och detta har vi försökt boka i nästan ett år haha! Ändå blev det lite miss för det är Bokmässan och svårt att hitta hotell. Så Linda kommer med man och son men de ska göra annat på stan, far & son-tid.

Jag tror att det är Ost- och vinprovning men vi hoppar direkt till nivå 2 haha! Kaxigt när man har med mig som kan briefa igenom provningsteknik 😂

Nivå 2: OST- & VIN, ITALIEN
Här tar vi en tur genom Italiens härliga landskap och provar deras viner och ostar. Nivå 2 innebär att vi inte börjar med att gå igenom provningsteknik, och vi använder något fler vintermer. Men man hänger fortfarande med bra även som nybörjare!

Här var Penny 7 månader i magen 🙂

Linda och jag ordnade ett bloggevent ihop januari 2016 där Linda frågade mig och jag var på! Vi höll en bloggmiddag och tänk att vi samordnade allting på distans och träffades för första gången i verkligheten i hotellrummet 1 tim innan alla skulle komma och mingla innan middagen. Lite galet men vi har haft kontakt sedan dess. Kolla in inlägget här.

Söndag – Yoga potpuri & spa på Hagabadet!

Yoga-potpuri vad det nu innebär haha! Tror det är att man får prova på olika yoga och träning. Jag fick i ett nyhetsbrev igår att man kunde boka in sig på detta och jag fick plats. Man får också testa på deras spa-avdelning och man måste testa deras upplevelsedusch så det är lite spännande hur en dusch kan vara… mer än en dusch haha!

Hoppas du får en toppen helg!

Martina Johansson Ketoguiden – bokrelease!

Martina Johansson Ketoguiden – bokrelease!

Igår var jag tillsammans med några VIP på bokreleasen för Martinas bok som heter Ketoguiden. Boken finns redan på engelska men nu har Martina släppt den på svenska.

https://martinajohansson.se/keto-experiment/

Jag har bläddrat igenom hela boken och det var många enkla recept som fröknäcke, nötmjölk, soppor, grytor och såser.

Jag är mer nyfiken på själva tanken och hur keto-kost ihop med träning kan få en gå ner i vikt. Det är ingen mirakelkur men långsiktig. Dock är jag säker på att jag kommer inte sätta etikett på mig som lchf/keto för jag vill njuta av en portion pasta eller nudlar då och då.

Samma fråga poppade upp i huvudet på mig. Den ställde jag faktisk till Emelie som är PT. Här hemma kör vi redan smör, 40% vispgrädde, kokosgrädde och äskar collagengelé från grisfötter och kycklingbuljong… men jag ska alltså trappa ner på sånt och försöka få kroppen att bränna de fett jag redan har? Weird eller hur?

Jag har lärt känna Martina genom vår workshop som vi hade i tre terminer Johanna och jag. I vår tidigare workshopsgrupp har vi många influencer som håller på med träning och hålla sig till LCHF-kost. Jag uppfattar det som att Keto är den extremare formen av LCHF men keto är tydligen inget nytt eftersom det har funnit eller upptäckt i över 100 år som Martina berättade lite kort om igår på boksläppet.

Måns spelade golf med jobbet och grannen skulle inte komma hem förrän kl.18 så barnen fick följa med och snackade på keto-snacks… jordnötter ? Då var faktisk duktiga som höll ut. Tilda vill sitta på mig som fåtölj och Penny blev bara lite arg när jag flyttade henne.

Vilket teamwork vi hade! Emelie och jag fixade produkter på varsitt håll plus korg som hon letade upp olika butiker till vår keto-basket från gänget. Blommor är fina men jag själv föredrag ätbara saker ?

Emelie

Jag fixade en burk jordnötssmör som jag kom ihåg att Martina älskar och inte kan hålla sig borta ifrån så sambon fick nu gömma burken haha! Evil… ?

I keto-presentkorgen: ekologiska olivolja, kokosolja, jos av citron, 1L kokosgrädde, kokosmjöl (japp mjöl), jordnötssmör, hel hasselnötter, mandlar och kryddor som Himalayasalt, cayennepeppar, gurkmeja, lagerblad och en söt stressboll som ser ut som en halv avokado haha!

Tilda planking på Donken i väntan på Happy Meal. Hon valde kläderna själv också för att följa med på “vuxen kalas”. Penny brydde sig inte så mycket och är inne i en pyjamasperiod igen…

Nyfiken på Martina och hennes blogg samt böcker?

Besök Martinajohansson.se

Kort om Martina Johansson – biohacker

“Jag heter Martina och är en nyfiken nörd som tycker om att förstå hur saker fungerar och hänger ihop. Jag är utbildad till Civilingenjör på Chalmers Tekniska Högskola i Göteborg, och har två masters: en i medicinsk bioteknik och en i biofysik (bioengineering).

Om Martinas Blogg

“En personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.”

Bilder: mina egna och Johannas

Goodies från vårt Influencer Workshop retreat event!

[Inlägget innehåller länkar till sponsorerna]

Äntligen är jag klar med bilderna. Ibland gör jag inte alls lätt för mig själv. Fattar inte varför jag tog en blå hamamhandduk som bakgrund som jag sedan blekte i Lightroom. Bildredigeringar tar ju sin lilla tid men att lära sig ett nytt program tar också tid. Skulle jag inte tycka att sådana saker är kul så skulle jag inte blogga 🙂

Vill du se vad vi gjorde på eventet – klicka här!

Vill du se vilka produkter och företag vi hade?

Jag hittade rätt många nya företag och det är riktig kul att de ville vara med och sponsra med produkter som jag och deltagarna på eventet fick gå hem med och testa.

Många presentkort och vouchers!

Vår grymma Jessica på Oh Honey Photography sponsrade med en photoshoot, EmelieBack To Basics PT sponsrade med en PT-timme. Sedan har vi Skönhetsfabriken – 60 min ansiktsbehandling alt. massage, Bounce – gratisbiljett, Woki – fri måltid, Body Therapy – 60mim lymfmassage. (Obs! Ser att Bounce har fått en grå färg men den ska förstås vara blå)

KICKS – sheet mask, nagellack, lip crayon, läppglans. Frick & Co. – hårprodukter, Blax gummisnodd, hårborste. Panos Emporio – shimmering dry oil.

Sigdal – fröknäcke, This Cup Counts – Colombiansk kaffe, Rawchokladsfabriken – choklad av högkvalitet, Partyland Femman – olika produkter som servetter, muffinsformar, popcorns pappersform.

Curebits – doseringcylinder för tabletter, Lidl – olika träningsprodukter, MM Sport – shaker, proteinbar, Holistics – magnesiumspray, Pagina Förlag – Bok “Magstarkt” av Martina Johansson.

Re:claim – flytande tvättmedel för sportkläder! Re-fresh Superfood – Nässla. Båda företag har säte i Göteborg. Re:claim tillverkar själva i Billdal utanför Göteborg. Dessa har jag hunnit testa och postat i min Instagram.

Är det något av produkterna du vill veta mer av eller se mer av, besök länkarna eller lämna en kommentera.

Tack till alla deltagare och sponsorer som ville medverka!

Om Influencer Workshop 24h retreat-event

[Inlägget innehåller länkar till några sponsorer till vårt event.]

Varning för ett långt inlägg som hamnade lite efter trots att jag har skrivit den redan dagen efter eventet men inte hunnit fixa med bilderna. Jag vill alltid göra ett bra inlägg som oftast blir omfattnade men jag hoppas i alla fall att du vill läsa 🙂

9 juni på Clarion hotel Post – Hur var workshop-eventet?

Detta är mitt tredje bloggevent jag har gjort och detta är den största och rätt så omfattande. Det bara växte under tiden med aktiviteter och sponsorer vilket var superkul att många företag ville vara med.

Jag har också bara hört positiva saker precis som Johanna skrev i sin blogg med reflektioner kring eventet, att vi var proffsiga och välorganiserade men den biten med att vara välorganiserad ger jag stor eloge till Johanna. Allt flöt på mycket bra även Johanna var stressad då hon hade alla goodie bags hemma hos sig som fraktades till hotellet och sedan fixade med sin del av föreläsning och roddade workshoppen. Jag samordnade mest sponsorer och kontakterna där. Så det här med event… man är aldrig klar förrän eventet är slut och för det finns alltid något att samordna och fixa under eventets gång och skall se till att det klaffar samma dag. Sedan kommer det efter arbetet också.

24h retreat workshop & event

Vi planerade 4 timmars workshop i Clarion hotel Post finaste mötetsrum med styrelsesittning och det fanns två stora soffgrupper i rummet. Under planeringstiden halverades det till 2 timmar sittande workshop. Vi är superglada att alla i vår workshop-gäng utom Desirèe som jobbade i USA. Flera av deltagarna tyckte att workshopen var en eye-opener och ville ha mer.

Vi fick flera sponsorer och Clarion Hotel Post var vår huvudsponsor lika så med Skönhetsfabriken som finns i hotellet ville också vara med. Vi fick en timme med relax i den uppvärmda poolen som var abonnerad för oss plus Prosecco och 30min presentkort för ansiktsbehandling alt. massage! Några deltagare som inte bor i Göteborg såg jag till att de fick tider samma dag att för att använda presentkortet. De som tog massage lovprisade massörerna så det kommer jag också välja. Vi tog hand om deltagarna som vi lovade…24h retreat.

dermyumbrella.se/2018/june/influencer-workshop-pa-clarion-post-2.html”> Bild: Emelie – @Undermyumbrella

[/caption]

Hitta din röst online & skapa evergreen content

Martina Johansson föreläste om hur man hittar sin röst online men framför allt att få läsarna att känna sig delaktiga i det de läser. En bra storytelling är grejen och jag försöker bli bättre. Det handlar inte om att mina texter har blivit längre och längre på Instagram men jag känner själv att oftast när jag går in och ser en fin bild men jag saknar en text, en beskrivande text som kompletterar bilden och tankar. Det ger mig en känsla av hur personen tänker eller upplever.

Johanna och Martina var superbra på föreläsningen och med övningarna.

Tidkänsligt Evergreen & Instagram algoritm

Johanna drev sin del av workshoppen med övningar och utmanade oss att tänka kreativ samt hur vi kan skapa evergreen innehåll. Evergreen menas innehåll som kan fortfarande vara aktuellt i framtiden och det jag kom och tänka på direkt var…recept. Jag lovar att det blev en AHA-upplevelse för många i rummet och många WOW. Aldrig mer idétorka haha! Sedan var det om Instagram och hur man kan växa genom att skapa och posta innehållet vid rätt tillfälle.

Skapa innehåll som du gillar och inte vad du tror dina följare eller läsare ska gilla!

Och Instagram. Ämnet om att köpa följa är het och alla vi på workshoppen vet och vi rekommenderar ingen att köpa eller anlita influencer som köper följare. Den som gör det är bara dum, dels för sitt eget varumärke/företag och dels för att följarna man har köp är bara en dödlast för ens konto. Visst är höga antal följare attraktivare men helt ärligt så ljuger inte siffror som Johanna säger… Förstår att trycket blir för mycket för vissa när varje gång man posta ett inlägg så tappar man följare. Vad kom vi fram till? Det bästa är att vara äkta och skapa innehåll som du gillar och inte vad du tror dina följare eller läsare ska gilla.

c=”https://thaimorsan.se/wp-content/uploads/2018/06/Jessica-Karlsson-bilder.jpg” alt=”” width=”750″ height=”600″ /> Bilder: Jessica Karlsson – Oh Honey Photography[/caption]

Bonny Weekly kom och fikade med oss och pratade om sitt företag och k-beauty, det heta just nu i Sverige inom skönhet och sheet masker. Det var mycket go´ fika, skratt och nu vet vi massor om sniglar och snigelslem 🙂 BonnyWeekly är prenumerationstjänst och man får hem ansiktsmasker som är fanktisk anpassade efter säsong! BonnyBonny är samma företag men där kan man hitta andra spännande k-beauty produkter.

(Bilder: Jessica Karlsson, bild i mitten Fnulans)

Yvonne“Linner” på Woki

“Linner” på Woki

Efter relaxen i Skönhetsfabriken samlade vi ihop de som ville med och äta. Så hungriga var vi för middag skulle vara kl.20:30. Så vi gick till Woki på Brunnsparken och alla fick ett presentkort för en medium måltid. Det var nytt för många men på Woki väljer man en bas + en/två/tre olika rätter till olika priser. Alla kunde hitta något att äta på Woki. Den 5 juli öppnar Woki i Malmö!

Jag testade deras thai panaeng curry som var het och lite för salt, tror de hade för mycket rödcurry som redan innehåller salt och saltade på mera. Men Kimchiräkor var kanon och het.

Tre-rätters middag i världsklass

När alla var mätta var det fri tid och några valde att spendera den på hotellet takpool eller åkte till Andralång då det var fest. Vi mötes upp för middagen på restaruang NORDA med Marcus Samuelsson i front. Vi var bokade för två-rätter middag som ändrades till tre-rätters. Johanna är ju en sucker för dessert så hon fick extra rätt haha.

Johanna gjorde en så fin meny 🙂

The concept & Emelie on fire

Sara Glavin ordnade så att hela tjej-entouraget blev listade på den nya restaurangen & nattklubben The Concept, som ligger i den gamla Gamle Port. Hit ska man om man våga uppleva något extra över middagen. Konceptet är sharing-dinner och man vet inte i förväg vad som kommer att serveras. Olika tema, spex och överaskningar. Vem vet vilka kändis då råkar sitta bredvid under en middag! Men…nattklubben var mer som vilken nattklubb som helst men har man en inställning som Emelie som älskar att dansa så kan man köra järnet ensam på dansgolvet också. Superkul att se att vissa kan släppa loss.

Det var även många möhippor och svensexor på stan….

Trötta som vi var så pallade vi tillbaka till Clarion Post och gick till hotellets nattklubb Bon Bon. Vissa hade dragit sig tillbaka efter den utsökta middagen och jag tyckte att jag var lagom. Men en av oss kom hem till hotellet precis innan frukosten haha. Vissa körde verkligen all-in.

Gillar min ingefära-shot…varför slösa med disk och hällde upp typ 3-4 shots på en gång…. Martina och jag hehe!

Tror att jag stoppar här för inlägget kan bli hur långt som helst 🙂 Det kommer att komma ett inlägg om alla fina goodies som vi har lyckats ordna i ett separat blogginlägg. Vill du se vilka deltagare och sponsorer som var med så kika gärna in på @influencerworkshop_gbg, Du kanske hittar nya produkter som du inte har upptäckt innan.

Event idag på Clarion Hotel Post!

Jag vaknar 5-6 på morgonen nuförtiden. Det blev sent igår som kl.2 men ändå vaknade jag kl.6, så lika bra att inte dega idag för risken finns att jag somnar om.

Idag är det event, stort me…på den fullbokade designat Clarion Hotel Post. Trodde inte att vi skulle få mycket respons och sponsring men det löste sig “som vanligt” under de sista veckorna. Från att det var trögt till igentäppt och sedan gick det som en räls plus många företag hörde av sig och ville in, ville komma och prata om sina produkter mm.

Sponsring för 175000kr & 7300kr/bags

Nu när jag har lagt in alla uppgifter så ligger vi allt som allt i sponsring närmare 175000kr. Alla kommer få med TRE goodie bags proppade med produkter för ca. 7300kr! Helt galet ?

Det tog många timmar att packa alla bags igår! När jag cyklade till Johanna igår så hade hon och Emelie redan lagt 3 timmar på dessa. Idag ska de fraktas till hotellet.

Vad ska vi göra?

Jo, dagordningen är så här…

10.00: Jag ska förbi Nordstan och hämta upp det sista från ett företag där.

11.00: alla kommer och vi kör workshop 11-12.

12 – 12:30 FIKA & BonnyWeekly kommer och prata K-beauty

12:30-13:30 Fort. workshop/föreläsning

13:30-13:45 Alla tar sina goodies?

13:45 Vi går ner till Skönhetsfabriken

14.00-15.00 relax/spa i Skönhetsfabriken med prosecco, frukt, te/kaffe

15.00-16.30 incheckning, fritid, poolhäng, ansiktsbehandling/massage för vissa

16.30: Gemensam “Linner” på Woki för de som vill

19.00 Fördrink i Bon Bon alt. Postbaren, foto på takterrassen.

20.30 Tre-rätters middag i Norda

00.00 sova kanske för de som vill

07.00-10.00 hotellfrukost

11.00 utcheckning

Så vi har en del att göra idag ?

Fullt upp med event & ett barn mindre

Wow fredag redan! Tilda åkte precis med farmor och farfar till Halmstad så Måns får ett barn mindre i helgen när jag håller på med mitt och Johannas event som blir av imorgon!

Hela veckan har varit om logistiken och alla produkter och paket från sponsorerna som vill vara med i goodie bags! Det är helt fantastiskt att vi har valt sponsorer och sponsorer har valt oss! Det är superkul att vi har blivit kontaktade av flera av flera sponsorer och vi har också fått tacka nej men även valt att inte ta med de produkter vi har gått då det måste vara värt och kvalitet också.

Ikväll ska jag till Johanna och vi ska fixa med allt. Emelie kommer också och hjälpa till för det är mycket saker. Jag hade ju skickat alla paket till Johanna för vi har verkligen inte plats plus att ungarna skulle rivs upp allting… särskilt chokladen och annat gott haha!

Möte med Panos på Panos Emporio HQ

En vanlig solig fredag i Göteborg javisst! 🙂

Imorse hade jag och Johanna ett möte med Panos på Panos Emporio HQ.

Vi mötes av en trevlig och pratglad Panos. Vi diskuterade produkter och om sponsring till vårt event vi ska driva igenom 9 juni.

Jag ser fram emot eventet och vi gör vårt bästa. Hoppas att influencerna och sponsorerna uppskattar det vi gör också!

Följ mig på Instagram @thaimorsan och oss influencer på @influencerworkshop_gbg (obs! klickbara länkar)

Morsan på vift igen!

Uppe med tuppen… sov nästan ingenting egentligen trots att barnen somnade kl.22 efter att jag läste om Brumme-Lisa och satte igång lite sövande musik på Spotify.

Men nu är jag ute! Och på väg på en resa! Kan du gissa vart jag är på väg? 🙂

Det är 19 grader redan nu och det ska bli 26 grader. Jag har badkläder, en kortklänning och short med också. Fattar inte varför haha!

Har med mig min weekendväska och badkläder också, ska även till en strand och glass med smält marshmallows som topping haha!

Det är nog inte så svårt att gissa. Idag blir det en dagtur med Stena Line som har bjudit in igen men den här gången är det tema “shopping”. Förra gången var det invigning för The Reef Bar.

Måns tog halva dagen igår med barnen medan jag var på frukostevent och sedan var han på fest/teambuilding med jobbet. Idag är det en hel dag han får med barnen. Hoppas de inte kör med honom alltför mycket 🙂

Följ mig på Instagram @thaimorsan och se Instastories där! Ska försöka uppdatera ofta!