Åksjuka hos vuxna – vad görs?

Lästid: 2 min

Efter förra inlägget om “Plåster på naveln mot åksjuka hos barn???” och lite mer googlandet, hittade jag en gammal artikel på Expressen – “Ego tipsar” från 2004! Kan vara bra för er som också ska ut och resa med bil, båt eller tåg mm.

Så mår du bättre på resan…

  • Sov ordentligt natten före avfärd. En pigg hjärna har lättare att ta hand om tolkningskonflikten.
    • Kommentar: Det är ju lätt som småbarnsmamma…
  • Ät mycket kolhydrater några timmar innan du åker. Kolhydrater är bränsle för hjärnan och hjälper också till att tolka intrycken.
  • Strunta i vinet kvällen före. Även små mängder alkohol gör hjärnan tröttare.
    • Kommentar: Too late… 
  • Strunta i kaffet före resan.
    • Kommentar: Det är inget problem, dricker inte kaffe dagligen…
  • Ät inte för fet eller stark mat som lättare gör dig illamående.
    • Kommentar: Skit också. Jag är ju thai… 
  • Ta eventuellt en åksjuketablett. Tänk på att du blir dåsig och inte kan köra. Tänk också på att ta tabletten minst en timme före avfärd. När du blir åksjuk är det för sent. Åksjukeplåster är ett alternativ. De gör dig inte lika dåsig.
  • Testa att äta ingefära som innehåller gingerol som motverkar åksjuka. Ät i mat eller blanda i dryck.
    • Kommentar: Funkade inte på mig…
  • Sitt stilla om du åker buss eller tåg. Att vistas i mittgången av X 2000 kan vara en rysare.
  • Om du åker båt – sitt mitt i båten. Titta mot horisonten. Vistas inte i ruffen om du inte behöver.
    • Kommentar: Funkar inte så bra om det guppar för mycket… I know!
  • Kör själv. Hjärnan har lättare att tolka intrycken om du “hänger med” i åkningen. Även om du sitter på passagerarsätet hjälper det att försöka följa med vägen och körningen. Titta på vägen.
    • Kommentar: Har inte körkort! Å det hjälper inte när man har en liten som man försöker leka med så att hon inte ska må illa.
  • Stoppa något i magen varje timme under resan. Även här är kolhydrater bra.
    • Kommentar: Värt att testa!
  • Drick mycket.
    • Kommentar: Nja, det kommer bara upp mer… 
  • Rör inte huvudet för hastigt.
    • Kommentar: Som en sengångare?
  • Rök inte i bilen och undvik andra starka dofter som parfym.
    • Kommentar: Vi röker inte och jag har slutat med parfym…
  • Släpp in lite frisk luft då och då.
  • Oroa dig inte för att du ska börja må illa. Oro kan bidra till att du faktiskt mår illa. Förströ dig.
  • Läs inte karta när bilen rullar. Stanna på en parkeringsplats.
    • Kommentar: Vi har ju nuförtiden nåt som heter Google Maps Navigator… 

Om du ändå blir åksjuk…

  • Blunda. Då blir tolkningskonflikten i hjärnan mindre.
  • I stället för att blunda kan du försöka följa med i rörelserna oavsett om du sitter i bil, tåg, buss eller båt. Titta framåt.
  • Tugga på en citronskiva.
  • Pröva aromaterapi. Ta med olja som doftar ingefära, citron eller pepparmynta och lukta på den.
  • Försök att sova. Det är den allra bästa medicinen.

 

Vill man veta mer om Åksjuka kan man också kolla in Netdoktor.se

Tags: No tags

Lämna en kommentar

CommentLuv badge