#30dayschallenge fr.o.m idag 1 sept

Lästid: 3 min

Visst skrev jag att jag skulle sätta igång på riktig med att komma igång med träningen 1 september? Jag har smygstartat med att försöka ändra på kosten i 2 veckor också och äter mindre kolhydrater. Jag äter ju ris lite mer nu men har slutat med de nudlar jag brukar äta dagligen och går på sjögräsnudlar och glasnudlar. 

#30dayschallenge

Yes, jag har även undersökt alla gratis appar jag kan använda i iphone. De som var snygga med många funktioner kostar ju pengar också och många av de var 1 vecka trial och sedan får man betala. Jag vet att man kan träna utan gymkort och med saker man har hemma men det är just att bara komma igång och orka fortsätta är nog den största utmaningen.

Min inställning har alltid vara att det är tråkigt att träna. Jag kände mig nervös och bortkommen första gången jag satte min fot i en träningsanläggning och ser på alla hurtiga människor som verkade veta vad de gjorde. Jag kände mig för blyg för att vara i maskinparken och att någon skulle bara skratta åt mig. Visst att nu finns det gym för endast tjejer och man kan gå på intro för att lära känna alla maskiner. Men maskiner är inget för mig. 

Så jag började med gruppträningar och ratade sådana pass som Bodypump men efter några pass med zumba som är dansinspirerad med latinorytmen så vågade jag boka in mig på Bodypump, Bodycombat och yoga. Så nu ser jag fram emot att gå på Nordic Wellness här i närheten den 7 september då min träningskost för 1 mån börjar gälla weeh! Saknar faktiskt zumba!

 

Då passar det ju bra att kickstarta mig själv idag med “30 days challenge”. Det finns bra appar som heter just 30 days för arm, butt, squat och plank. Jag kör Level 1 for beginner och det är några övningar och jag synkar med den animerade figuren. Det finns även en exakt beskrivning på hur man ska göra alla övningar och i challenge får man bocka av vad man har gjort med alla övningar började på 10 x 1 och planka 10 sekunder. Sedan kommer det att öka successiv. 

Vill du också komma igång så är det bara hänga med! 🙂

Det var faktiskt skönt efteråt och det kändes att det har tagit. Jag småsvettades i säkert en timme efter duschen och ska komma igång att dusch lite kallare för att förbränna mer! Jag bad Måns kolla också när jag gjorde övningarna om jag gjorde rätt och rättade till mig. Team work! Njöt av min coldbrew latte med sojamjölk också…belöning!

One Response

Lämna en kommentar

CommentLuv badge